প্রতীকী ছবি
ভারী খাবার খাওয়ার পরপরই এক গ্লাস পানি খাওয়ার কথা ভাবছেন? এ প্রসঙ্গে যা বলছেন পুষ্টিবিদ কারিশমা শাহ।
সর্বোত্তম হজমের জন্য খাবারের পরে পানি খাওয়ার আদর্শ সময়কাল জেনে নিন-
- খাওয়ার ঠিক পরে পানিতে চুমুক দেওয়া পেটের প্রয়োজনীয় অ্যাসিড এবং এনজাইমগুলোকে পাতলা করতে পারে, যা আপনার হজমকে ধীর করে দেয়।
- আপনার মধ্যাহ্নভোজ এবং রাতের খাবারের পরপরই পানি পান করা ঠিক নয়।
- খাবারের সঙ্গে পানি পান করা এড়িয়ে চলুন কারণ এটি পেটে উপস্থিত হজম এনজাইমগুলোকে পাতলা করে।
- খাবারের ঠিক পরে পানি আপনার ইনসুলিনের মাত্রা বাড়িয়ে তুলতে পারে, ফ্যাট স্টোরেজ বাড়িয়ে তুলতে পারে।
- সর্বোত্তম হজম এবং স্বাস্থ্যের জন্য, খাওয়ার অন্তত ৩০ মিনিট পরে পানি খাবেন। এর ফলে, আপনার শরীর পর্যাপ্ত পরিমাণে হাইড্রেটেড থাকবে।
