প্রতীকী ছবি
অনেকে আছেন কোথাও ভ্রমণের আগে উৎকণ্ঠায় ভোগেন। নতুন কোনো জায়গা হলে কিছুটা উদ্বেগ থাকাটা স্বাভাবিক। তবে তা যদি বেশি মাত্রায় হয়, তাহলে আপনার ভ্রমণের আনন্দও মাটি হয়ে যেতে পারে। ভারতীয় থেরাপিস্ট ক্যারোলিন রুবেনস্টেইন তার ইনস্টাগ্রামে লিখেছেন,‘ভ্রমণ উৎকণ্ঠা বলতে চাপ বা অস্বস্তির অনুভূতি বোঝায় অনেকে যা ভ্রমণের আগে অনুভব করেন। ভ্রমণ উদ্বেগ মোকাবিলা করার জন্য মানসিক চাপ কমানোর কৌশল জানতে হবে’। ভ্রমণের উদ্বেগের এমন কয়েকটি লক্ষণ রয়েছে যা দেখা দিলে বুঝতে হবে আপনি ভ্রমণ উৎকণ্ঠায় ভূগছেন। যেমন-
ঘুমাতে অসুবিধা: ভ্রমণ নিয়ে উদ্বেগ বেশি হলে ঘুম ব্যাহত হয়। অতিরিক্ত চিন্তা হলে এমনটি হতে পারে।
বিরক্ত বোধ: ভ্রমণের পরিকল্পনা এবং প্রস্তুতির চাপ থাকলে চারপাশের সবকিছু নিয়ে বিরক্ত হওয়া।
ভ্রমণের সব জিনিস বারবার চেক করা: কেউ কেউ ভ্রমণে বের হওয়ার আগে বারবার ভ্রমণের তারিখ, অন্যান্য জিনিসপত্র চেক করেন। এছাড়াও ক্রমাগত অন্যদের কাছ থেকে আশ্বাস চান এবং ভ্রমণ নিয়ে অত্যধিক গবেষণা করেন।
যারা কোথাও যাওয়ার আগে এ ধরনের উদ্বেগে ভোগেন বুঝতে হবে তারা ভ্রমণ উৎকণ্ঠায় ভূগছেন। এ ধরনের পরিস্থিতি মোকাবিলায় কিছু কৌশল অনুসরণ করা জরুরি। যেমন-
আগে থেকে পরিকল্পনা করুন: শেষ মুহূর্তের জন্য সবকিছু ছেড়ে না দেওয়া গুরুত্বপূর্ণ। আপনার ভ্রমণের স্থান, কীভাবে যাবেন সে সম্পর্কে আগে থেকেই বুঝে ধীরে সুস্থে পদক্ষেপ নিন।
সহায়তা চাওয়া: ভ্রমণ নিয়ে আপনার উদ্বেগের বিষয়টি পরিবারের সদস্য বা বন্ধুদের সাথে শেয়ার করুন। আপনি কীভাবে এই বিষয়টি আরও ভালোভাবে পরিচালনা করতে পারেন তা বুঝুন।
বাস্তবসম্মত প্রত্যাশা রাখুন: এটা মনে রাখবেন, সব কিছুই আপনার পরিকল্পনা অনুযায়ী পুরোপুরি হবে না। ভ্রমণপথে বা যেখানে যাচ্ছেন সেখানে কিছু চ্যালেঞ্জ থাকতেই পারে। এ বিষয়টি মাথায় রেখেই ভ্রমণে বের হোন।
