ব্রেকিং:
করোনা আপডেট বাংলাদেশ ২৩/০৯/২০২০: করোনা আক্রান্ত হয়ে ২৪ ঘণ্টায় দেশে ৩৭ জনের মৃত্যু এ নিয়ে মৃতের সংখ্যা বেড়ে ৫০৪৪, নতুন ১৬৬৬ জনসহ আক্রান্তের সংখ্যা বেড়ে ৩৫২২৮৭ জন। নতুন ২১৬৩ জনসহ মোট সুস্থ ২৬২৯৫৩ জন। একদিনে ১৪১৫০ টি সহ মোট নমুনা পরীক্ষা ১৮৬২৬৫৭টি।
  • বৃহস্পতিবার   ২৪ সেপ্টেম্বর ২০২০ ||

  • আশ্বিন ৮ ১৪২৭

  • || ০৬ সফর ১৪৪২

সর্বশেষ:
শক্তিশালী বৈশ্বিক অংশীদারিত্বের ওপর প্রধানমন্ত্রীর গুরুত্বারোপ রাষ্ট্রপতির সঙ্গে পিএসসির নবনিযুক্ত চেয়ারম্যানের সাক্ষাৎ কালীগঞ্জে জামালপুর কলেজের চারতলা একাডেমি ভবন উদ্বোধন করলেন চুমকি সৌদি পৌঁছেছেন ২৫২ প্রবাসী গাজীপুরে সাশ্রয়ী মূল্যে টিসিবি পণ্য বিক্রি শুরু করেছে বাংলাদেশিদের আকামার মেয়াদ আরও বাড়াল সৌদি গাজীপুরে ২৪ ঘন্টায় নতুন ৫ জন করোনাভাইরাসে আক্রান্ত কাপাসিয়ায় সন্ধ্যার পর কিশোর-কিশোরীদের ঘোরাফেরায় নিষেধাজ্ঞা পায়রা নদীর ওপর নির্মিত হবে ‘শেখ হাসিনা পায়রা ব্রিজ’ আটকে পড়া সৌদি প্রবাসীদের ভিসার মেয়াদ বাড়াতে চিঠি সাড়ে ৯ হাজার শ্রমিককে ৪০ কোটি টাকা সহায়তা
৫৫

মাথার চুল পড়ে যাওয়ার সমাধান যেসব খাবারে

গাজীপুর কথা

প্রকাশিত: ১২ সেপ্টেম্বর ২০২০  

চুল পড়া একটি স্বাভাবিক প্রক্রিয়া। তবে চুল পড়বে, অন্যদিকে নতুন চুল উঠবে এটাই প্রকৃতির নিয়ম। কিন্তু অতিরিক্ত মাত্রায় চুল পড়া চিন্তার বিষয়। ইদানিংকালে  বয়সের কম-বেশির কোন বালাই নেই, ক্রমশ চুল পড়ে তরুণদের মধ্যে টাকের হার বেড়ে যাচ্ছে। তাই নিয়ে অনেকে আছেন চিন্তায়।

বিশেষজ্ঞদের মতে, উত্তাপ, দূষণ, বিভিন্ন ধরনের রাসায়নিক, আরও অনেক কারণেই চুল পড়তে পারে মাথা থেকে। তবে খাদ্য তালিকায় বিশেষ কিছু খাবারের সংযুক্তি ঘটালে অনেকাংশেই সমাধান মিলতে পারে এই সমস্যার।

এবার জেনে নেওয়া যাক চুল পড়া ঠেকায় যেসব খাবার, সে সম্পর্কে...

অধিক প্রোটিন
চুলের জন্য অত্যন্ত প্রয়োজনীয় জিনিস হলো প্রোটিন। তাই এমন ধরনের খাবার খেতে হবে যার মধ্যে প্রোটিন রয়েছে। ডিমে প্রোটিন ও বায়োটিন রয়েছে। বায়োটিনে রয়েছে ভিটামিন-ডি যা কেরাটিনের উৎপাদনে সক্রিয়ভাবে কাজ করে। এছাড়াও ডিমে রয়েছে ভিটামিন এ, ডি, জিঙ্ক যা চুলের জন্য অত্যন্ত উপকারী। এছাড়া যেসব মাছে ওমেগা-৩ ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে সেগুলো চুল পড়া রুখতে অত্যন্ত কার্যকরী। 

শাক-সবজি
বিভিন্ন ধরনের সবজি যার মধ্যে ভিটামিন-সি, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট রয়েছে যেমন ক্যাপসিকাম। কিংবা জিঙ্ক, প্রোটিনযুক্ত বিনস, এছাড়াও ভিটামিন-ই সমৃদ্ধ অ্যাভোকোডো জাতীয় সবজিতে চুল পড়া সমস্যার সমাধান হতে পারে।

বাদাম
বাদামেও অধিক পরিমাণে প্রোটিন থাকে। এছাড়াও থাকে ভিটামিন-ই, বি। তাই এগুলো খেলেও চুল পড়ার সমস্যার প্রতিকার হতে পারে।

ফল
পেয়ারা, পেঁপে, কমলালেবু অর্থাৎ যেসব ফলে ভিটামিন-সি থাকে সেগুলোও চুল পড়া সমস্যা রুখতে কাজে আসতে পারে।

তাই যারা চুল পড়ার সমস্যায় আছেন, তারা প্রতিদিনের খাদ্য তালিকায় উপরোক্ত খাদ্যগুলো রাখলে সমস্যার সমাধান মিলতে পারে। সূত্র: জি নিউজ

গাজীপুর কথা
লাইফস্টাইল বিভাগের পাঠকপ্রিয় খবর