নিঃশ্বাস পরিষ্কার রাখে যে ৫ খাবার
গাজীপুর কথা
প্রকাশিত: ২৩ নভেম্বর ২০২০

বায়ু দূষণ আমাদের স্বাস্থ্যের ওপর মারাত্মক প্রভাব ফেলতে পারে। হাঁপানির সমস্যা বাড়িয়ে তোলা থেকে শুরু করে অন্যান্য শ্বাসকষ্টজনিত রোগকে কার্ডিওভাসকুলার রোগে পরিণত করে, এমনকী বায়ু দূষণের কারণে মারা মারা যাওয়ার ঝুঁকি করোনাভাইরাসের থেকেও বেশি। একারণেই ফুসফুস ভালো রাখতে আরও বেশি যত্নশীল হতে হবে।
নির্দিষ্ট কিছু খাবার আমাদের দূষণের ক্ষতিকারক প্রভাবগুলোর বিরুদ্ধে প্রতিরোধ গড়ে তুলতে সহায়তা করে। চিকিৎসকেরা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্যযুক্ত খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন। যা আমাদের ফুসফুসকে ডিটক্স করতে এবং বায়ু দূষণ থেকে রক্ষা করতে পারে।
যদি আপনি দূষিত জায়গায় বাস করেন তবে খাবারে কিছু পরিবর্তন আনতে হবে, যা আপনার ফুসফুসকে সুরক্ষিত করতে সহায়তা করতে পারে। টাইমস অব ইন্ডিয়া এমন খাবারের একটি তালিকা প্রকাশ করেছে যা আপনার রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে এবং বায়ু দূষণজনিত সংক্রমণের ঝুঁকি হ্রাস করতে সহায়তা করবে।
আদা
কাশি এবং সর্দি নিরাময়ের সর্বাধিক ব্যবহৃত ঘরোয়া প্রতিকারগুলির মধ্যে একটি হলো আদা। এটি প্রদাহ বিরোধী গুণাবলীর জন্য পরিচিত। এটি শ্বাসনালী থেকে বিষাক্ত পদার্থ অপসারণে সাহায্য করে। এতে আছে ম্যাগনেসিয়াম, পটাসিয়াম, বিটা ক্যারোটিন এবং জিংকের মতো ভিটামিন এবং খনিজ। এগুলো ফুসফুসের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে সহায়তা করে। চা, সালাদ, তরকারি ইত্যাদিতে আদা যোগ করে খেতে পারেন।
হলুদ
হলুদ শ্বাসকষ্টজনিত অসুস্থতার কারণে প্রদাহ এবং শ্লেষ্মা দূর করে। হলুদের সক্রিয় যৌগ ফুসফুসকে প্রাকৃতিকভাবে পরিষ্কার করে। এটি রোগ প্রতিরোধ তৈরি করতে এবং শরীরকে ডিটক্সাইফাই করতে সহায়তা করে। দুধ, তরকারী, সালাদে কাঁচা বা গুঁড়া হলুদ ব্যবহার করতে পারেন।
মধু
মধু একটি প্রাকৃতিক মিষ্টি এবং অ্যান্টিব্যাকটিরিয়াল বৈশিষ্ট্যর জন্য জনপ্রিয়। এটি শ্বাসকষ্টের সমস্যা হ্রাস করে। এটি নিঃশ্বাস পরিষ্কার করতে এবং ফুসফুসের স্বাস্থ্য বজায় রাখতে সাহায্য করে। হালকা গরম পানিতে এক চামচ মধু আপনার ফুসফুস পরিষ্কার করার জন্য অত্যন্ত উপকারী। এটি সর্দি-কাশি থেকে মুক্তি পেতেও সহায়তা করে।
রসুন
রসুনে অ্যালিসিন নামক একটি শক্তিশালী যৌগ রয়েছে যা অ্যান্টিবায়োটিক এজেন্ট হিসাবে কাজ করে এবং শ্বাস প্রশ্বাসের সংক্রমণ নিরাময়ে সাহায্য করে। এটি শ্লেষ্মা এবং শ্বাসকষ্ট দূর করতে সহায়তা করে। এটি প্রদাহ হ্রাস এবং ফুসফুসের ক্যান্সারের ঝুঁকি হ্রাস করতে সাহায্য করে। রসুন হাঁপানি রোগীদের জন্য বেশ কার্যকরী।
গ্রিন টি
ওজন হ্রাস থেকে শুরু করে প্রদাহ কমানো- গ্রিন টি এর রয়েছে বিভিন্ন স্বাস্থ্য উপকারিতা। দিনে দু’বার গ্রিন টি খেলে ফুসফুসের অবস্থার উন্নতি হয়।

- আলুর ভালো দামে চাষির মুখে হাসি
- পোশাক শ্রমিকরা বীমা সুবিধায় আসছেন
- কালীগঞ্জ থানা পুলিশের আয়োজনে ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ পালন
- ভালুকা মডেল থানা পুলিশের উদ্যোগে ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ পালিত
- গাজীপুর মেট্রোপলিটন পুলিশের সদর থানায় ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ পালন
- স্বাধীনতা পদক পাচ্ছেন ৯ ব্যক্তি ও এক প্রতিষ্ঠান
- গাজীপুরে স্ত্রীকে হত্যার পর ৭ টুকরা করলো স্বামী
- বন্ধ হচ্ছে বহু জিমেইল অ্যাকাউন্ট
- গাজীপুরের কাশিমপুর কারাগারে হাজতির মৃত্যু
- ৭ মার্চের ভাষণই স্বাধীনতার প্রকৃত ঘোষণা: প্রধানমন্ত্রী
- প্লাস্টিক খাতকে প্রাধান্য দিতে চায় সরকার
- টঙ্গী বাজার এলাকা থেকে ৩৪৫ বোতল চোলাইমদসহ গ্রেফতার ১
- খুলনায় দেড় লক্ষাধিক ক্ষুদে শিশুর কণ্ঠে বঙ্গবন্ধুর ভাষণ
- গাজীপুরে ডুয়েটে ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ উদযাপন
- ঢাকার খননে প্রাণ ফিরছে
- দেশে করোনায় ২৪ ঘন্টায় মৃত্যু ১১, আক্রান্ত ৬০৬
- জাতিসংঘের সকল দাপ্তরিক ভাষায় অনূদিত হলো বঙ্গবন্ধুর ভাষণ
- বাংলাদেশ দক্ষিণ এশিয়ার অর্থনৈতিক শক্তিতে পরিণত হচ্ছে: ডব্লিউএসজে
- দেশে প্রথম চালু হলো ভ্রাম্যমাণ মুক্তিযুদ্ধ জাদুঘর
- গাজীপুর মহানগর আওয়ামী লীগের আয়োজনে ৭ মার্চ পালিত
- শ্রীপুরে নিজ ঘর থেকে নারী পোশাক শ্রমিকের মরদেহ উদ্ধার
- বঙ্গবন্ধুর প্রতিকৃতিতে প্রধানমন্ত্রীর শ্রদ্ধা
- ‘সে বজ্রকণ্ঠ এখনো লীন হয়ে যায়নি’
- বঙ্গবন্ধুর ঐতিহাসিক ৭ মার্চের পূর্ণাঙ্গ ভাষণ
- রাজনীতির উদ্যোক্তা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিবুর রহমান
- ৭ মার্চের ভাষণই ছিলো স্বাধীনতার ঘোষণা: আমির হোসেন আমু
- ৭ মার্চের ভাষণ: মুক্তিযুদ্ধের মহাকাব্য
- বঙ্গবন্ধুর ভাষণ স্বাধীনতাকামী মানুষের প্রেরণার চিরন্তন উৎস
- দেশে ২৪ ঘন্টায় ভ্যাকসিন নিলেন ১ লাখের বেশি মানুষ
- ঐতিহাসিক ৭ই মার্চ
- চিহ্নিত প্রতারক সামিই কেন আল জাজিরার ‘প্রধান চরিত্র’!
- ‘দক্ষিণ এশিয়ার অর্থনৈতিক শক্তিতে পরিণত হচ্ছে বাংলাদেশ’
- মাটি ছাড়া ১২ মাস ধনেপাতা চাষ করুন বাড়িতে
- ড্রাগস আর নারী: এই দুইয়ে সামি
- গাজীপুরে ৮ মহিলা ছিনতাইকারী আটক
- বাংলাদেশের ঘরে ঘরে ব্যবহৃত হচ্ছে ইসরায়েলের পণ্য
- বাংলাদেশে নতুন প্রজাতির আলুর জাত `জিন আলু`
- সামির ভয়েই আমেরিকায় পালিয়ে গেলেন মিলা
- আল জাজিরার রিপোর্টে শক্তিশালী শেখ হাসিনা
- চাঁদপুরে ভয়াবহ দুর্ঘটনার কবলে যাত্রীভর্তি বাস, ভিডিও ভাইরাল
- বাঁশ থেকে চাল উৎপাদন, ক্ষুধা নিবৃতিতে বড় পদক্ষেপ ত্রিপুরার
- নিয়মিত সেক্স করলে সত্যিই কী ওজন বেড়ে যায়!
- বরই পাতা মেশানো পানিতে মৃতদের গোসল দেয়ার কারণ কী?
- ১০ হাজার বেডরুমের রহস্যময় হোটেল, ৭০ বছরেও ব্যবহার হয়নি
- নারী সাপ্লাইয়ার সামি যখন ইনফরমার
- মঙ্গলগ্রহের যেসব স্থানে বাড়ি তৈরি করা যাবে
- বাড়িতে অপরিচিত নারী, পানি পান করে একই পরিবারের ৮ জন অজ্ঞান!
- সামির ছবি দেখে আঁতকে উঠলেন শ্রাবন্তী
- ‘নিজেই বিয়ে টিকাতে পারি নাই, আরেকজনের বিয়ে নিয়ে কি মন্তব্য করব’
- গ্যাস সিলিন্ডার বিস্ফোরণ হয় কেন? জেনে নিন